Voor wie is dit traject bedoeld?
Herken je jezelf in één of meer van onderstaande punten, dan is dit traject voor jou:
- Verlang je naar meer creativiteit in je leven, maar weet je niet waar je moet beginnen?
- Voel je je ‘een wandelend hoofd’ en wil je meer in contact komen met je gevoel?
- Ervaar je veel stress in je leven en wil je leren hoe je je op een prettige manier kunt ontspannen?
- Zorg je dag in dag uit voor anderen en cijfer je jezelf daarbij vaak weg?
- Heb je er behoefte aan om meer plezier te ervaren in je leven, maar je weet niet hoe?
- Voel je je vaak onzeker en wil je meer zelfvertrouwen opbouwen?
- Voel je je vaak ongezien en ongehoord, maar heb je het gevoel dat je de wereld meer te bieden hebt dan dat er nu uit je komt?
- Heb je er moeite mee om je grenzen aan te geven of om ‘nee’ te zeggen?
- Voel je dat je op meerdere vlakken in je leven ‘vastloopt’, dat het niet lekker ‘stroomt’ in jou?
- Heb je last van perfectionisme, leg je de lat hoog voor jezelf en wil je dat leren loslaten?
- Ben je hoogsensitief (HSP) en wil je hiermee beter leren omgaan?
Als jij jezelf in 1 of meerdere punten hierboven herkent, dan is de tijd rijp voor jou om een stap te zetten naar jouw eigen creatieve bron. Ik kan je helpen uit je hoofd te komen, weer bij je gevoel: terug naar je hart. Om antwoorden te vinden op je hulpvraag door middel van creatie.
Heb je in een toxische of narcistische relatie gezeten en ben jij daarbij jezelf ‘kwijtgeraakt’? Dan heb je waarschijnlijk vooral baat bij het Narcisme Traject.
Waarom creatieve coaching?
Creatieve coaching helpt je om ‘vastgeroeste patronen’ in jezelf te ontdekken en los te laten. Om inzicht in jezelf te krijgen. Om je bewust te worden van je persoonlijke ontwikkeling. Je bouwt er zelfvertrouwen mee op en je leert je perfectionisme los te laten.
Je laat alle stress van je afglijden. Er komt meer ruimte om in het nu, in het moment te zijn. Met tekenen of schilderen spreek je je gevoel aan. Het kan je daardoor helpen een andere richting te vinden dan je met je hoofd zou bedenken. Je tekening of schildering wordt zo een hulpmiddel voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
Creatieve coaching helpt je daarnaast om weer meer tijd voor creativiteit te maken, omdat je voelt dat het je goed doet om op deze manier weer meer te ontspannen en te genieten. Er komt weer ruimte voor plezier, luchtigheid en positiviteit in je leven.
Wat kun je verwachten na dit traject?
We zullen eraan werken om te bereiken wat voor jou belangrijk is. Denk bijvoorbeeld aan:
- Je hebt veel inspiratie om regelmatig zelf creatief aan de slag te gaan
- Je komt weer in contact met je gevoel, je kunt je uiten d.m.v. creativiteit
- Je kunt je op een eenvoudige en prettige manier ontspannen, waar en wanneer je maar wilt
- Je maakt tijd voor jezelf, zodat je kunt ‘opladen’ na alle dagelijkse zorgen en bezigheden
- Je maakt tijd voor jezelf om plezier te maken en ook te genieten van waar je mee bezig bent
- Je bouwt zelfvertrouwen op, je voelt je zeker en stabiel
- Je durft letterlijk meer van jezelf te laten zien
- Je kunt je grenzen aangeven en bewaken
- Je voelt alles weer lekker ‘stromen’ in je lichaam
- Je weet dat gewoon ‘goed’ ook goed genoeg is, je legt de lat niet meer zo hoog
- Je geniet meer van in het moment zijn
- Je ervaart meer innerlijke rust
Creatieve Opdrachten
Je zult verschillende creatieve opdrachten krijgen. Het zijn creatieve oefeningen die bijvoorbeeld zichtbaar maken waar je grenzen liggen en die jou helpen die te leren aangeven, meer zelfvertrouwen op te bouwen, meer tijd aan jezelf te besteden, perfectionisme los te laten, enz. De kracht van creatie zal je enorm helpen bij je proces van zelfontwikkeling. Je zult ook de kracht van kleur hierbij ervaren!
Ook helpt deze vorm van coaching je eigen creativiteit weer aan te wakkeren en zo weer een belangrijke opening te maken naar het ervaren van plezier en ontspanning en het uiten van je gevoelens. Een uitstekende manier om weer tot je kern te komen.
Na al die tijd dat je niet aan jezelf, je gevoel of leuke dingen doen bent toegekomen, door zorgen voor anderen, stress op je werk of misschien een moeilijke periode in je leven, zal dat vast en zeker een welkome verademing voor je zijn.
Creativiteit is voor iedereen
Creativiteit is voor iedereen weggelegd. Als mens heb je de aangeboren aanleg om iets nieuws te kunnen creëren of om oplossingen te bedenken. Het is zelfs heel belangrijk voor je mentale, emotionele en fysieke gezondheid om creatief te zijn. Je zet je rechter hersenhelft goed aan het werk, zodat de creativiteit gaat stromen. Dat helpt je om je emoties te reguleren, te uiten. Om je fantasie te gebruiken. Om jezelf te ontdekken. Om emotionele en fysieke spanning los te laten.
In mijn coaching zullen we ons vooral bezighouden met beeldende creatieve technieken, zoals tekenen, schilderen, een collage maken. De mogelijkheden op dat vlak zijn eindeloos… Je hoeft niet bang te zijn of je wel creatief genoeg bent. Of te denken dat je niets ‘moois’ kunt maken. Het gaat om het doormaken van het proces, het durven loslaten van ‘controle’, durven laten ontstaan wat je gevoel je ingeeft…
Wat zit er in het Creatief Traject?
- Drie of meer 1:1 coaching sessies met mij (we bekijken in overleg hoeveel sessies je nodig hebt)
- Creatieve opdrachten, om uit je hoofd te komen, in je hart, terug bij je gevoel
- Een dagboek/art-journal, om desgewenst je proces bij te houden
- Wekelijks korte creatieve oefeningen via email
- Gratis: mijn Ebook-Werkboek “Vind jezelf terug”, met o.a. tips, checklists, affirmaties, oefeningen en schrijfopdrachten (m.b.t. zelfvertrouwen opbouwen, grenzen aangeven enz.) om thuis zelf te doen, ter aanvulling op je proces
- Gratis evaluatiegesprek na een maand of 2, na afloop van de coaching, om te zien hoe het dan met je gaat
review
“Je bent een hele betrokken en positieve coach. Je hebt een veilige, sfeervolle en prettige ruimte gecreëerd waar ik de tijd kreeg voor mijn verhaal en voor begeleidende oefeningen. Superfijn dat je de fysieke oefeningen met mij meedeed, dat maakte het gemakkelijker. Je luistert goed en kijkt naar wat er op dat moment misschien nodig is en past het gesprek hier dan op aan. Je reikt genoeg handvaten aan om mee aan de slag te gaan en komt er ook op terug, maar zonder dat er een druk of verplichting aan hangt. Je straalt warmte en rust uit tijdens de sessies (en ook daarna!)
Ik zou coaching bij jou zeker aanraden omdat jij naast je inlevingsvermogen en kennis ook een breder of ander perspectief kan bieden. Dit kan nodig zijn om je eigen vaste denk- of gedragspatroon te doorbreken, je wordt je echt bewust gemaakt van wat je doet en hoe dat voelt en wat je er vervolgens aan kan doen om een positieve verandering vorm te geven. Jouw feedback en aanmoediging helpen daarbij. De sessies hebben bij mij echt een doorbraak teweeg gebracht in mijn gedrag en gevoel. Het heeft voor mij de deur geopend naar leren loslaten en dus ook meer rust. Dank je wel daarvoor! XXX”
Samantha, 52 jaar
Traject op maat
Het gaat om een traject op maat, we kijken samen naar wat jij nodig hebt. Samen komen we tot de nodige stappen die jij kunt gaan zetten om antwoord te vinden op jouw hulpvraag.
Het basis-traject bedraagt €325,- voor 3x 1:1 sessies van 1,5 uur, inclusief overige extra’s en het gratis werkboek en evaluatiegesprek. Het traject wordt vooraf betaald, in 1 keer, of in 3 termijnen (in overleg). Extra sessies (van 1,5 uur) kosten €85,- per keer. Extra sessies worden vooraf betaald, per keer.
De coaching sessies vinden in principe plaats in mijn praktijkruimte aan huis in Holysloot, een prachtig dorpje vlak boven Amsterdam. Alles wat we bespreken blijft uiteraard strikt vertrouwelijk.
Heb je er zin in?
Graag begeleid ik jou op je pad van zelfontwikkeling, waar jij je weer vrij en ontspannen kunt voelen, vol zelfvertrouwen en innerlijke rust. Waar je weer creativiteit en kleur in je leven brengt en weer meer kunt genieten van het moment. Een prachtig pad, dat ik je van harte gun om weer helemaal bij jezelf te komen…! Weet dat je welkom bent.
Kom de kracht van creatie en kleur ervaren.
Wie weet tot ziens.
Veel liefs van Minouc
Laat hier je bericht achter: